Bieganie - strona główna

Witaj!

Nasz serwis jest całkowicie, niekomercyjnie poświęcony uprawianiu sportu jakim jest bieganie. Niezależnie od tego czy to dopiero początek twojej przygody z bieganiem, czy jesteś amatorem lub bardziej zaangażowanym biegaczem z pewnością znajdziesz na naszej strony porady, które przydadzą ci się w dalszym uprawianiu tego wspaniałego sportu. W poszczególnych działach znajdziesz wskazówki dotyczących wszytkiego co wiąże sie z bieganiem: począstków, przygotowania, sprzętu, butów, treningów, regeneracji i wielu innych. Więcej o tym - poniżej. Na koniec pragnąłbym dodać, że autor nie ponosi odpowiedzialności ze ewentualne szkody wynikające ze stosowania się do treści artykułów tego serwisu - biegaj z głową!

Co w trawie piszczy?

Czyli co możesz znaleźć na naszym serwisie:

Strona głowna - tu właśnie się znajdujesz

Jak zacząć biegać - informacje i porady o tym w jaki sposób należy zaczynać przygodę z bieganiem aby osiągnąć bezpiecznie dobre rezultaty i nie zniechęcić się.

Rozgrzewka - tu dowiesz się dlaczego warto się rozgrzać, poznasz kilka sposobów i ćwiczeń na rozgrzanie mięśni przed biegiem oraz jak ochłonąć po zakończeniu trasy.

Praca rąk - jest to bardzo ważny, acz niedoceniany element techniczny w czasie biegu. Dowiedz się co robić, by maksymalnie wykorzystać ich potencjał

Podwójny trening - biegaj dwa razy dziennie, zobacz jakie płyną z tego korzyści dla twojego ciała!

Szybciej, dalej ... - 5 rad które pozwolą wycisnąć z Twojego ciała jeszcze wiecej

Gdzie biegać? - szukasz miejsca do biegania w swojej okolicy? Tu znajdziesz nasze propozycje na to, jak dobrać trasę odpowiednią dla Twoich możliwości

Buty - podstawowym narzędziem każdego biegacza są buty. Dowiedz się jakie buty będą odpowiednie dla Twoich stóp.

Odpowiedni ubiór - czas wyposażyć sie w odpowiednie ciuchy! Sprawdź co możesz sobie sprawić, aby poprawić swój komfort i wyniki

Sprzęt - co możesz jeszcze kupić, aby uprościć sobie bieganie - propozycje kilku przydatnych gadżetów