Buty

Jakie wybrać dobre buty?

Buty jest to zdecydowanie najważniejszy element stroju biegacza. Biegając w nieodpowiednich butach możesz doprowadzić do licznych kontuzji stóp i kolan, będziesz się męczył bez potrzeby i nie osiągniesz nigdy dobrych rezultatów, nie mówiąc już o licznych otarciach od źle wyprofilowanego wnętrza. To właśnie kupując nowe buty zauważysz największą różnicę, nieporównywalnie większą niż np. zmiana koszulki ze zwykłej na biegową. Jendak nie ma butów uniwersalnych, musisz wybrać takie, które będą pasować do twojego ciała oraz sposobu i stylu w jakim biegasz. Inne buty należy dobrać, gdy biegasz raz czy dwa razy w tygodniu, inne gdy codziennie. Bardzo szeroki wachlarz produktów przygotowany przez producentów obuwia pozwoli ci też dobrać buty odpowiednie do trasy po której biegasz - czy jest to twarda powierzchnia asfaltowa czy też dukt leśny, bądź górska ścieżka. Współczesne obuwie wyposażone jest w systemy pozwalające oszczędzić energię (np. takie jak EnergyCell od firmy Salomon), pozwalające bardziej efektywne poruszanie się.

Buty do biegania po asfalcie

Główną cechą takich butów jest to, iż mają głaką podeszwę bez wyraźnego bieżnika (posiadają raczej gęsto upakowane fałdki), a także system tłumiący. Tłumienie w tego rodzaju butach jest praktycznie konieczne, ponieważ uderzenie stóp o asfaltową, twardą powierzchnię bez odpowiedniej amortyzacji może ci zniszczyć kolana i stopy oraz po prostu zabić przyjemność z uprawiania tego sportu. Można też wyróznić buty dla osób które biegają często lub rzadziej oraz buty przygotowane specjalnie pd zawody - dokładniejsze informacje znajdziesz na stronach producentów. Tego rodzaju buty sa bardzo przewiewne lecz łatwo przemakają, na szczęście też szybko się suszą. Cenowo obuwie jest bardzo zróżnicowane; można kupić parę już od 100zł, dobre buty na dłużej do wydatek już około 250-300zł, specjalistyczne, przeznaczone do zawodów będą nas kosztować nawet 600-1000zł.

Buty przełajowe

Dla osób biegających po ścieżkach leśnych, duktach, szlakach górskich na których podłoże jest miękkie (ziemia, żwir itp.) dobrym rozwiązaniem mogą być buty przełajowe. Ich podeszwa będzie twardsza, przypuszczalnie nie będzie tłumienia, jakie znamy z obuwia do biegów po utwardzanej nawierzchni. Dodatkowo zauważyć można, że podeszwę wyposażono w konkretniejszy bieżnik, który pozwoli się utrzymać na ostrych zbiegach, podbiegach, zakrętach oraz przy trudniejszych warunkach pogodowych. Z nieprzemakalnością bywa różnie - większość butów nie jest wypozażona w membrany typu gore-tex, lecz jeżeli mamy bardziej przestronny portfel możemy też i takie kupić. Buty też będą troszkę cięższe niż zwykłe adidasy do biegania, jednak będzie w nich też wiele wzmocnień i usztywnień na wypadek gdybyś uderzył butem w kamień czy skałkę. Cenowo obuwie tego rodzaju zaczyna sie od około 300zł, góra granica jest na poziomie 600zł. Należy wiedzieć, że kupując takie buty wybierać trzeba rozmiar o 0.5 większy niż rozmiar Twojej stopy, gdyż w czasie dłużysz biegów stopy puchną, więc obuwie może Cie uciskać.