Sprzęt

Co jeszcze?

Oprócz butów, spodenek, koszulki i skarpet jest wiele gadżetów i urządzeń które moga ci ułatwić bieg, trening, orientację w terenie czy też dać ci więcej przyjemności z biegu. Każdy lubi co innego, a ponieważ gama produktów jest szeroka zawsze znajdziesz coś dla siebie. W zależności od tego czy stawiasz na intensywność treningu, starasz się biegać poza szlakami i potrzebujesz wskazówek jak nie zgubić właściwego kierunku czy może wolisz dobrą rozrywkę z ulubiona muzyką poniżej prezentujemy kilka popularnych gadżetów przeznaczonych dla biegaczy.

Zegarek

Zegarek to podstawowe wyposażenie jakie powinna nabyć osoba która chce trenować bieganie. Dzięki zegarkowi będziesz mógł monitorować swoje tempo, czas biegu, prędkość, tempo i inne parametry, które musisz wiedzieć jeżeli chcesz dobrze przygotowywać się do zawodów i możliwie najlepiej wykorzystywać czas treningu. Wiedząc ile czasu zajmuje ci przebycie swojej stałej trasy będziesz mógł próbować pobić swoje własne rekordy i śledzić rozwój formy. Najprostrze zegarki zaczynają się od ok. 50zł, górna granica praktycznie nie istnieje. Niektóre modele wyposażone są też w globalny system GPS nie pozwalający ci się zgubić oraz umożliwiający dokładny pomiar długości biegu.

Pulsometr

ludzkiego ciała mówi nam wiele o tym, jak bardzo wysila się w czasie ćwiczenia. Przyjmuje się, że tętno maksymalne jest równe 200 minus wiek w latach. Tak więc dwudziestolatek powinien mieć tętno maksymalne na poziomie około 180. Intensywność ćwiczeń, treningów i biegów ocenia się po procentowym udziale tętna w czasie ćwiczenia w stosunku do tętna maksymalnego. Zatem, jeżeli wspomniany dwudziestolatek zmierzy sobie tętno 140 w czasie treningu, to jego serce pracowało na ok 78% mocy. Dzięki pulsometrom umieszczanym na nadgarstku (często w formie zegarka) możesz planować swój trening tak, aby cały czas poddawać organizm jednakowemu wysiłkowi, niezależnie od tego czy biegniesz pod górę w dół czy po płaskim. Łatwość kontrolowania intensywności treningu da ci lepsze efekty, gdyż twoje treningi będą przemyślane i dopasowane do rytmu twojego ciała.

Czołówka

Tętno Czołówka to mała latarka, którą przytwierdza się do głowy przy pomocy rozciągliwego paska mocującego. Jest to bardzo przydatne urządzenie kiedy lubisz biegać o zmierzchu lub w nocy, w szczególności na nieoświetlonych drogach, ścieżkach lub przełajowo po lesie. Czołówki nowego typu posiadaja 3 lub 4 diody dające jasne światło, są też spotykane wersje z miniaturowymi żarówkami halogenowymi. Zasilane są tzn. małymi paluszkami - AAA, co powoduje, że ich waga jest niska i nie przeszkadza w czasie biegu.

Mapa, kompas, gps

Jeżeli planujesz bieganie w dzikim, nieprzewidywalnym terenie na przełaj kierując się tylko własnym zmysłem orientacji te urządzenia mogą ci pomóc. Kompas jest niezawodny, kiedy chcesz wyznaczyć kierunek w którym masz się poruszać do celu. Jednak aby dokładnie wyznaczyć swoją pozycję w terenie i zaplanować trasę o optymalnym przebiegu z pomocą przyjdzie ci mapa. Im większa skala tym lepiej, gdyż więcej będzie na niej szczegółow takich jak strumyki, kapliczki, polany i inne detale ułatwiające nawigowanie w terenie. Dla osób nie posiadających umiejętności nawigowania przy pomocy mapy i kompasu nieocenioną pomocą okazać się może urządzenie GPS. Jednak jego cena wielokrotnie przekracza koszt kupna mapy i kompasu.